秋季養生，護血管的5種常見蔬菜
秋季養生吃什麽蔬菜能護血管？由夏轉秋，天氣也隨即由熱變涼。由於入秋後晝夜溫差較大，秋季是心腦血管疾病的高發期。心腦血管疾病具有高發病率、高致殘率、高死亡率、高復發率等特點，對中老年人來說是非常需要註意的。因此，秋季養生，預防心腦血管疾病很有必要。
1.西紅柿
西紅柿這種食物平常可以多吃，，還有西紅柿中含有大量番茄紅素，還有豐富的維生素C，它們都是強力抗氧化劑，對我們的身體也是非常有利的。番茄紅素號稱植物黃金，是自然界中最強的抗氧化劑；能有效清除危害人體的自由基。多吃西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚，所以食用西紅柿對防治高血壓和冠心病也有幫助。
2.大蒜
秋天吃些大蒜護血管很不錯。大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。而大蒜辣素等有效成分不僅能降低過多“壞膽固醇”，更能降底血黏稠度的水平，從而減輕或推遲動脈粥樣硬化的發生與發展。大蒜中還含有壹種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。
3.冬瓜
冬瓜熱量低，但維生素和礦物質含量比較豐富，含有維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，以及鈣、鉀、磷等礦物質。冬瓜屬於優秀的“高鉀低鈉”蔬菜，適當攝入鉀元素，可以幫助身體排鈉，降低血壓，研究證明膳食中含鉀越多，血壓降低就越明顯。可以選擇配合還原水煲冬瓜湯，還原水含有豐富的活性氫，抗氧化消除自由基，並且水分子團小、弱堿性，能快速被細胞吸收，並中和體內酸毒。對有高血壓、動脈硬化等心血管疾病的人很有益處。
4.香菜
香菜，又名蕪荽，是壹種常見蔬菜，維生素C的含量比壹般蔬菜高得多，可以促進血液循環，還能預防風寒感冒。還含有壹些揮發油和揮發性香味的物質，能起到開胃助消化的作用。能不斷的增強食欲，調理腸胃。還含有豐富的維生素和微量元素，可以大大提高免疫力，改善體質，增強抵抗力。
5.海帶
海帶中含有壹種食物纖維褐藻酸，這是具有壹點酸性的物質，能夠促進血液中多余膽固醇的排泄，能使得血液的黏度大大降低，減少血管發生硬化，這樣自然可以解決常見的壹些血管問題。所以說，對於患有心腦血管疾病的人，飲食中適量增加海帶的攝取能有效的起到疏通血管的效果。
秋季是養生的好時機，通過飲食來疏通血管，對我們健康是很有利的，這些疏通血管的蔬菜，再配合還原水增強人體吸收和排泄，把血管裏面的不良油脂排出體外，水滲入細胞的滲透力溶解力都會大大增強，有疏通血管、利尿排毒的作用；還原水所含超細的水分子可以參透內皮細胞，減少動脈粥樣硬化機會，輸送養分，同時清除血液中的脂腦沈積物，減少血管動脈硬化機會。對秋季養生大有幫助。