多飲水可緩解便秘！但不是這2種水！
很多人深信一個養生飲水方法：多飲水可以緩解便秘，早晨起床後飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，可以治療便秘。然而，卻有很多人嘗試過之後，便秘問題並沒有解決，而且還帶來了諸多問題。難道飲水是對緩解便秘沒有幫助的嗎？是否曾經想過，你早上飲的水真的對嗎？
有人認為早上起床飲一杯淡鹽水有助於治便秘。實際上，在這個想法是錯誤的！從理論上講，攝入高滲透壓的液體是利於通便的，但是這種效果只限於高濃度鹽水，淡鹽水是起不到治便秘的作用的。而且，一早起床就飲一杯淡鹽水，還可能對身體造成危害！早上剛起床的時候，人體的血液處於濃縮狀態，攝入淡鹽水可能會進一步提高血液濃度，會導致口感口渴。而且，如果是患有高血壓、心腦血管疾病的人，更不能將淡鹽水作為起床後的第一杯水。早晨是人體血壓升高的第一個高峰，飲淡鹽水會導致血壓更高！
也有不少人會選擇早晨起床後飲一杯蜂蜜水。其實，蜂蜜水是不適合空腹飲的。蜂蜜水中65%~80%是果糖、葡萄糖，果糖經過代謝轉化成為葡萄糖才能被人體吸收利用，所以也失去了治療便秘的功效，其他營養物質也不會被吸收。果糖需要轉化為葡萄糖才能被人體吸收，而葡萄糖在血液中運行，形成血糖。因此，如果血糖高的人，早晨起床後飲一杯蜂蜜水會使血糖升高。不利於健康。
飲水真的有助於緩解便秘嗎？那早晨的第一杯水又應該怎麼飲呢？
其實，當人體出現嚴重的便秘情況時，大量飲水在一定程度上可以起到潤腸的效果，但想緩解便秘，還是要注意飲用水的選擇。建議選擇小分子團水Enagic®電解還原水。
Enagic®電解還原水是小分子團水，可以讓身體更好地吸收水分，增強水合作用，也增強了組織修復和廢物排除，有助於促進腸道堆積的糞便排除。Enagic®電解還原水有強溶解力，有助於軟化腸道內的糞便，促進腸道蠕動，增加體內水分的流失，幫助排便。有便秘煩惱的朋友更應該飲Enagic®電解還原水，因為它是弱鹼性水，可以中和體內毒素，促進毒素排除。
除了多飲水外，還建議多吃富含膳食纖維的食物，如穀類、蔬菜、水果等，纖維素可以鎖住水分、促進胃腸道蠕動，讓糞便等濕潤、柔軟、更容易排出體外。
建議早上起床後第一杯水最好飲溫水，水的溫度建議在45℃左右，小口慢飲。每天早上一杯溫小分子團水Enagic®電解還原水有助於預防降低血液黏度度，預防血栓；緩解便秘，調節腸胃，補充水分。
