夏季中暑高發期，這6類人尤其要小心！
進入7月後，氣溫不斷升高。如果大家在戶外活動要注意做好防暑措施了！否則很容易會出現中暑的情況！當中暑嚴重時可能會出現反胃、頭痛頭暈、發熱等不良症狀！日常生活中真的要多注意防暑啦！尤其是這六類人群！
老年人、嬰兒、兒童、肥胖者、孕婦、久坐人群，這六類人群最容易中暑。另外，在高溫天氣下進行體力勞動或者劇烈體育運動的人群，即使是健康的年輕人也可能發生高溫中暑，所以要多加注意！
高溫中暑主要分為兩類。在炎熱的夏天或者初秋，高溫、高濕、強熱輻射天氣會造成人體的提問失調、水鹽代謝、消化系統、循環系統、泌尿系統、神經系統等出現一洗了生理功能改變，一旦機體無法適應，就會引起生理功能紊亂，就可能造成提問異常升高，從而導致中暑。
而中暑依照症狀可以分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三種：
先兆中暑：在高溫環境下，出現頭暈惡心、口渴出汗、胸悶氣短、全身無力時，短暫休息後可以緩解。
輕度中暑：除了上訴症狀外，提問超過38℃，心慌氣短、出汗量增加、手腳冰冷，在充分休息後都可以恢復正常。
重度中暑：體溫已到達40℃以上，全身抽搐、不省人事，一經發現，必須立刻就醫或撥打急救電話！
當發現身體有上訴症狀時，就要注意避暑休息了。其實在高溫天氣下，除了六類人群容易中暑外，每一個人都要小心預防。那麼該如何預防中暑呢？那就要遵循預防中暑“三要三不要”原則啦！
三要：
1、要多飲水
在高溫天氣下，不論有沒有運動，都要增加水份的攝入。如果要在高溫下進行體力勞動或者劇烈運動，就更加要適量增加飲水量了。建議飲用小分子團水，因為小分子團水比普通水更容易被身體吸收。而Enagic®電解還原水機製作的Kangenwater Enagic電解還原水®就是小分子團水，滲透力強，容易進入細胞內，加快身體吸收水分，達到更好的補水效果。Enagic電解還原水®中還富含鉀、鈣、鈉、鎂等礦物質離子，可以補充隨汗液排出而流失的電解質，從而有效降低中暑風險。Enagic電解還原水®還有助於促進正常排汗，避免出現散熱障礙。
2、要清淡飲食和充足休息
高溫天氣下，飲食應該盡量清淡，多吃新鮮水果蔬菜，少吃高油高脂食物。同時要保證充足的睡眠。
3、要盡量在室內活動
在室內可以通過開空調、風扇降溫。開空調時要合理設置溫度，並注意適時開窗通風。
三不要：
1、不要飲用某些飲料
不要飲用含酒精或高糖飲料，冷凍飲料最好都避免，以免造成胃部痙攣。
2、不要再高溫時段外出
室外活動最好選擇在清晨或者傍晚時分，比較清涼的時間段，避開正午時段。盡可能在陰涼處活動或休息。戶外工作的話要注意排班調休，衣著建議穿淺色輕薄款式的衣服，佩戴遮陽帽等。
3、不要忽略身體情況
要注意自己和身邊的人，是否有出現中暑症狀，如果有應該立即停止活動，轉至陰涼處休息。注意補充水分，小口慢飲；解開衣領紐扣、領帶等，保持周圍通風。情況嚴重者應及時就醫。