運動後要及時補水，但不能喝這些「水」…
在運動過程中，身體會排出大量汗液，由此可能會導致身體出現缺水的情況。以打羽毛球一小時為基準，中低強度的運動量，會流失500ml左右汗液；高強度的運動量會流失近1000ml汗液。這些時候，身體隨著這些汗會流失很多電解質，包括鉀、鈣、鈉、鎂等。所以運動後水分的補充真的重要！雖然要及時補水，但也不是什麼水都能飲的！
純淨水
運動時，除了會失去水分，還會隨著汗液的排出損失鈉、鉀、鈣、鎂等電解質。如果運動之後飲純淨水，可以補充水分，但是不能補充電解質，因為純淨水在過濾時會將人體需要的礦物質的一起過濾掉，純淨水中不含任何礦物質。而且飲純淨水不但不能止渴，還會越飲越渴，而且會增加尿量，不僅不能補充電解質，還會導致電解質進一步流失。
鮮榨果汁
很多人可能認為，鮮榨果汁中沒有砂糖等添加物，而且是由新鮮水果榨成，對健康不會太差。鮮榨的果汁雖然好飲，但並不能補充身體所需營養。而且鮮榨果汁將營養成分破壞過濾之後，剩下的幾乎全都是果糖，而果糖是一種比添加糖更容易轉換成脂肪的物質，被身體吸收後更容易發胖。另外，鮮榨果汁也起不到解渴效果，還可能越飲越渴。
運動飲料
運動飲料中含有糖和電解質成分，能被人體快速吸收，能提高和維持運動狀態，提升運動恢復效果。雖然運動飲料是補充電解質和恢復運動狀態不錯的選擇，但是對於為了健康或減肥而運動的朋友來說，運動飲料就不是很好的選擇啦。飲料中的糖會增加熱量的攝入，過多飲用會導致白費運動效果。而且一般飲料中的電解質都比較高，對於腎臟功能異常的人來說，過多攝入會給腎臟增加負擔。
碳酸飲料
不少人喜歡在運動後飲一瓶冰鎮的碳酸飲料，享受那種刺激感。但是，碳酸飲料中含有二氧化碳氣體，會導致胃部產生飽脹感，在劇烈運動後飲用碳酸飲料，可能會導致消化系統不適。另外，碳酸飲料會越飲越口渴，達不到解渴的效果。
這麼多而且飲純淨水不但不能止渴，還會越飲越渴，而且會增加尿量，不僅不能補充電解質，還會導致電解質進一步流失。
這麼多「水」都不能飲，那運動後應該飲什麼水？
在運動時會流失水分，又會流失電解質，想要更好地達到補充的的效果，Enagic®電解還原水機製造的Enagic Kangenwater電解還原水®就是不錯的選擇。
電解還原水®是由一般自來水經過電解的方式產生的一種水，水中富含鈣、鉀、鈉、鎂等礦物質離子，運動時或運動後適當飲用，可以充分地補充電解質。而且電解還原水®是小分子團水，相對於大分子團水，更容易被細胞吸收，達到更好的補水效果，避免運動時出現輕微脫水情況。
運動後難免會出現肌肉酸痛、疲勞等問題，這時飲些還原水®，有助於緩解疲勞。因為還原水®是呈弱酸性的水，可以中和運動時體內產生的乳酸，減輕運動的疲憊感。還原水®含有大量活性氫，對肌肉運動帶來的氧化損傷有一定的抑製作用。
Kangenwater電解還原水®是有助於緩解運動勞損，助理運動的好拍檔。平時運動時可以隨身攜帶Kangenwater電解還原水®，及時補水。