還不知道？有些蔬菜的鈣含量可能比牛奶還高！
蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。而一講到蔬菜，很多人的第一印象就是能提供豐富的維生素，如果想要補充鈣質和蛋白質，一般都會想起肉類、奶類、蛋類等等。但實際上，是大家低估了蔬菜的能力了！其實不少蔬菜的鈣含量、蛋白質含量甚至超過肉類、蛋奶類，其實是低調的補鈣“小能手”！（牛奶鈣含量104mg/100g）
（1）芥蘭
（2）紅莧菜
（3）毛豆
（4）小白菜
（5）油菜
（6）芥菜
（7）番薯菜
千萬不要低估蔬菜的補鈣能力，與其去吃各種補鈣產品、狂飲牛奶，不如多吃這些「高鈣菜」！在吃蔬菜前，建議先用Enagic®電解還原水機制造的強還原水®清洗。強還原水®含有豐富的溶解氫，分子團細小，鹼性也很高，有很強的溶解、膨潤、潔淨效果，可以中和、去除殘留在水果蔬菜表面上的農藥。只需要用強還原水將水果蔬菜浸泡10秒，就可以把其中殘留的農藥分解出來了，還能去除蔬菜上的澀味。
另外，用Enagic®電解還原水機制造的Enagic®電解還原水來煮菜，可以很好地將蔬菜的鮮味提出來，由此減少調味料的使用，做出來的菜更有益於健康。而且Enagic®電解還原水是小分子團水，分子結構小，溶解力強，用來烹飪，食材的營養成分可以更好地散發，不會浪費流失。
其他補鈣小貼士：
1、適量運動。攝入的鈣需要通過輕微的運動刺激，才能更好地發揮作用。
2、曬太陽。曬太陽中的紫外線能夠幫助身體合成維生素D，促進鈣吸收。但不建議在烈日下暴曬，建議在清晨或傍晚，陽光比較柔和的時候曬太陽。
3、多飲水。水是天然的補鈣佳品，有研究顯示，與食物中的礦物質相比，水中的天然礦物質呈現高活性的離子狀態，更容易被人體所吸收。而飲用水的選擇，建議選擇Enagic®電解還原水！Enagic®電解還原水中富含鈣、鉀、鎂、鈉等礦物離子。Enagic®電解還原水的鈣、鎂離子同在，而鈣在鎂的陪伴下可以發揮更好的作用。
Enagic®還原水具有-250Mv以下的氧化還原電位，加上被離子化的礦物質，飲用能夠有效地清除細胞及血液中的毒素和代謝物，促進身體健康。飲用Enagic®還原水是一種溫和而長期的補鈣方式，代謝壓力小，對人體十分友好，方便易行，接受度高，而且不增加能量物質的攝取。