秋天一到就沒精神！怎麼辦？
夏秋交替，氣溫轉涼，溫度更為舒適，睡覺更舒服了，而每天起床就成了一件難事了！人在秋天總是覺得渾身沒力，昏昏沉沉，覺得很疲乏，總想再睡多一陣。到底為什麼秋天一到覺得沒有精神，覺得疲倦呢？
秋天覺得疲倦的產生原因，與夏天氣候環境對人的影響有很大的關係。三伏盛夏，天氣炎熱，高溫使神經系統的興奮性增加，加速新陳代謝，使體內能量消耗相對增加。加上夏天比較難得到充足的睡眠，過度消耗的能力得不到適度的補償。
進入秋天後天氣逐漸轉涼，日照時間逐日縮短，人體各系統也相應地發生了變化。秋季人體出汗量減少，這時的身體進入到了一個週期性的休整階段。秋天夜間涼爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒來後，仍然覺得疲倦，這就是秋天覺得困乏的原因。
秋天的疲倦感很容易影響了工作與學習，到底該怎麼辦？
注意水分補充
秋天天氣乾燥，空氣中缺少水分，人也容易缺水，而當人體缺水的時候，也會影響精神狀態。當人輕度脫水時，會覺得問題變得困難；而當中度脫水時，就會感覺頭痛、疲勞、無法集中注意力。
養成多喝水、多吃蔬菜水果的好習慣，有利於人提神醒腦。多喝水能夠促進新陳代謝、血液正常循環，讓大腦保持處於清醒精神狀態，為身體注入活力。果蔬中含有大量維生素能協助肝臟排除掉人體積存的代謝物，讓人儘快消除疲勞。
想要更好地補充水分，就要選擇好的健康水，而小分子團水Enagic®還原水就是很好的選擇。Enagic®還原水的水分子是由較小的六角形水簇組成的，所以在飲用後人體更容易吸收水分，可以達到更好的補水效果。當人有了充足的水分後，腦細胞之間的資訊交流會變得通暢，思維會變得敏捷，精神狀態也會更好。而在吃新鮮蔬果之前建議用Enagic®電解還原水機制造的強還原水清洗，能有效的清洗其表面的農藥殘餘，可以更放心地食用。
適當補充“能量元素”
鎂是“生命啟動劑”，適當吃些堅果、菠菜等，可以起到提神效果；感到疲倦時可以適量多吃乳類、蛋黃、豆製品、綠葉菜等，能補充鈣元素；富含鉀的食物，如小米、紅豆、芹菜、海帶等可以增加活力；覺得情緒低落、疲勞的人可以多吃綠豆、燕麥等食物，補充B族維生素。在食用這些食物時，可以配合飲用Enagic®還原水，Enagic®還原水是富含鈣、鎂、鈉、鉀等礦物質離子的水，有助於補充“能量元素”。
早睡早起，午睡休息
秋天來臨，就要調整夏季晚睡的習慣。晚上最好在11:00前睡覺，因為11:00之後人體的各個器官功能都開始下降。專家建議入秋後每個人比夏季多睡1小時為好。而中午12點~13點，是人體交感神經最疲勞的時間，適當午睡有利於化解疲倦的感覺。早上睡醒後飲一杯Enagic®還原水，有助於促進血液循環，提神醒腦。
適量有氧運動
秋天本來就容易困乏，而從事腦裏工作的人因長時間用腦，容易引起腦補血液和氧氣供應不足的現象，使大腦出現疲勞的感覺，這樣就更加疲倦了。這種情況下，睡覺並不一定是最好的方法，而是需要做一些有氧運動，讓大腦的氧氣變得充足，如打球、跑步等。但運動要適量，不宜時間過長，避免再產生身體疲勞。
注意飲食
天氣轉涼，很多人就開始吃一些辛辣的食物。要儘量少吃或者不吃辛辣和燒烤類的食物，這些食物會加重秋燥對身體的危害，應該適量增加一些富含高蛋白的食物。另外應該少吃油膩的食物，因為油膩食物會讓體內產生以使人疲倦的酸性物質。平時多喝Enagic®還原水，Enagic®還原水是呈弱鹼性的，可以中和體內導致疲倦的酸性物質，使人消除疲勞。