入秋三分虛，滋潤食養很重要！
俗話說“入秋三分虛。”經過一個夏天的透支，人體內營養大量流失，身體變得虧虛，容易得病；而且秋季乾燥，需要多注意少吃辛辣及寒涼食物，此時滋潤食養很重要！
多飲水
秋天天氣乾燥，多飲水不僅可以起到滋陰潤肺的功效，同時可以提高免疫力，預防感冒。成年人每天要飲1500ml~1700ml水，是一個比較健康合適的量，可以根據天氣變化或個人的運動量的需求，增加或減少，秋天由於天氣乾燥，就應該適量多飲水。另外，在吃飯時也會攝入一定量的水分，所以要適量增加，但不要過量飲水。
想要保持健康，僅僅飲水是不夠的，要選擇健康的水。而Enagic®還原水就是很好的選擇。Enagic®還原水是小分子團水，飲用後更容易被人體吸收水分，可以增強水合作用，促進新陳代謝，有利於身體代謝廢物排出體外；它細小的水分子團還有助於細胞中營養物質的有效運輸，讓人更好地吸收營養成分。Enagic®還原水具有抗氧化功能，能消除體內多餘的自由基，能幫助改善多種慢性疾病，提高免疫力和自我自愈能力。適量多飲Enagic®還原水既能充分補充水分，又可以改善體質。
多吃蜜
秋季養生要防燥。蜂蜜具有入肺止咳、養顏、通便等作用，在秋季吃最合適了。蜂蜜中富含蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素等，是一種純天然的營養保健品。建議用低於55℃的溫水沖泡蜂蜜，這樣既可以融化蜂蜜，也可以最大程度地保留蜂蜜的營養。
多喝湯
湯是一種營養豐富又容易消化的食物。多喝湯對調節口味，補充津液，增強體質都非常有利，尤其在乾燥的秋季。健康喝湯，做法很重要。很多人多煲湯有一個錯誤的認識，覺得煲煮越久，食材裏的營養物質就越容易溶解在湯裏。實際上，在食材允許的情況下，煲湯的時間要盡可能短，否則容易破壞食物中的氨基酸類物質，使嘌呤含量增高，營養成分流失。
建議用Enagic®還原水煲湯，Enagic®還原水熱傳導快，用它來煲湯，沸騰需要時間短，可以減少煲湯的時間，保持湯的營養成分。Enagic®還原水有很強的溶解力，有助於將食材的味道提出，使湯更加美味。而且Enagic®還原水可以讓食材容易變軟，但不容易爛，保持更佳的口感。
多吃魚
秋天是需要進補的季節，但很多人都害怕大量進補會導致肥胖，那麼魚肉就是很好的選擇了。魚肉脂肪含量比較低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心等作用。在烹飪魚肉之前，可以使用Enagic®電解還原水機制造的功能水清洗，先用強酸水將海鮮浸泡1-3分鐘，然後再用強還原水浸泡3-5分鐘，可以有效地去除魚肉的腥味。最後用pH9.5Enagic®還原水煮海鮮大餐，這樣煮出來的海鮮會更加美味。
多喝茶
秋季是乾燥的季節，人體的多個部位容易出現不適，適當地可以飲一些養生茶，補充身體缺失的水分，調節幹濕平衡，還可以達到養生的效果。如，菊花茶有清肺祛火的效果；烏龍茶一類的清茶，既能消除餘熱又能恢復津液。可以用Enagic®還原水來沖泡茶，它屬於小分子團水，滲透力強，溶解性好，茶葉用Enagic®還原水一泡就出味，而且味道更好。一般泡茶都需要用煮沸的水，而Enagic®還原水也可以用於冷泡，一樣很快就能出味。
多吃水果
俗話說到：秋瓜壞肚，吃果不吃瓜。因為一些瓜類所屬於寒涼性質，吃多了會損壞脾胃，要適可而止。而秋天的水果含有很多水分和營養物質，有助於滋陰潤肺。如，雪梨有潤肺、止渴、消痰、降火等作用，非常適合在乾燥的秋天食用；柑桔有生津止咳、潤肺祛痰等功效；葡萄營養豐富，還能幫助機體排毒，解內熱，有益氣補血、生津止渴的功效。
