養生雖好，但不要亂來！
現在人們越來越注重健康，也越來越多人開始關注養生。然而，很多人對養生知識知識一知半解，並沒有深入瞭解，而且很多人養生方法都是錯誤的，正在“假養生”還不知道，以下幾種養生法就要注意了！
飲水好，那就一次猛灌大量水
“每天8杯水”幾乎已經成了常識。確實，正常人每天應該攝入飲1500ml~1700ml水，但並不意味著要一次飲下這麼多！尤其有些人，因為繁忙長時間不飲水，在很口渴時飲水，而且會猛灌飲下大量水，這樣真的不是養生！一次性飲下大量水會加重腸胃負擔，還可能會導致昏睡、噁心、抽搐甚至昏迷。“每天8杯水”，最好把需要飲的水總量分配在一天中各個時間段飲，每次200ml左右。建議選擇飲用優質健康的好水，這樣既能補充身體所需水分，又能改善體質，保持健康。而Enagic®還原水就是不錯的優質水之選。
Enagic®還原水是不含細菌、雜質、重金屬的健康乾淨的飲用水，其中含有離子狀態的礦物質。還原水是呈弱鹼性的小分子團水，是呈負氧化電位，含有適量的氧，達到衛生組織定義標準的的健康好水。Enagic®還原水是小分子團水，飲用之後人體更容易吸收水分，可以更好達到補水效果。養生主動飲水的習慣，適時飲用適量的Enagic®還原水就能給身體補充足夠水分，無需過多飲水。而且Enagic®還原水具有抗氧化功能，能夠消滅體內多餘的自由基，更夠改善多種慢性疾病的同時，還能延緩衰老，改善體質。現在很多人都過著酸性生活方式，容易使身體處於酸性狀態，導致身體不適，Enagic®還原水是呈弱鹼性的水，有助於身體處於更佳pH值下鹼性狀態，可以預防疾病出現。
覺得進補好，那就天天吃
食用維生素、保健品、補品，似乎成為了一種流行，尤其是老年人和辦公室白領，無論缺不缺都補補維生素，無論有沒有問題都吃吃保健品或補品，好像每天補一補，才能顯示自己對健康的重視。
維生素是身體必須的，但並不等於每個人都需要補。日常中吃的食物中就含有各種各樣的維生素，飲食均衡的人，基本不需要額外補充的。維生素不能亂補，只需要補充身體所缺少的即可。而保健品的本質就是食品的特殊種類，並不含有全面的營養素，不能代替其他食物，它也不是藥，更不能代替藥品。補品是有好處的，但是那是針對對症的人的，不對症的人吃了，可能會有反效果。
走路好，那就每天走2萬步
世界衛生組織認定，走路是最好的的運動。確實，堅持步行對健康是有很大好處的，但是，一定要注意適量！“日行萬步”在很多看來都是健康的，但實際上，不同人群的運動量是不一樣的，要根據個人的年齡、體重、運動目的性等來決定。如果走路太多，可能會對膝蓋產生損傷，時間一長，原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多，可能會形成膝關節積液。過度運動也會傷害身體！正常人每日行走6000-10000步左右就足夠了。在運動時建議適當補水，可攜帶一瓶Enagic®還原水，及時補充身體所需水分。
洗臉過分追求清爽感
很多人希望洗完面後更清爽，所以偏愛選擇皂基成分高、清潔力度強的產品。然而大量高頻率使用這類產品，會過多剝奪肌膚表面必要的油脂，影響肌膚對刺激的抵禦能力，容易導致傷害肌膚。建議使用溫和、自然無刺激的洗面用品。Enagic®電解還原水機制作的pH6.0美容水是不錯的潔面水選擇。pH6.0美容水呈弱酸性的普通水，不含有化學物質，具有很好的洗淨力，可以達到漂白、亮麗的作用，還可以收斂肌膚，保護皮膚健康，使皮膚光滑柔嫩。
高油高糖不好，那就油鹽不進
現在三高和肥胖的人越來越多，因此少油少鹽的飲食方式越來越受人們所推崇，甚至有人在烹飪時不放油鹽，實行超清淡飲食。其實這樣是不健康的，不能為了預防甘油三酯升高，不吃油、不吃肉，要葷素搭配，飲食均衡，每日油的攝入量約25-30克。鈉鹽的攝入不足會導致機體細胞外滲透壓失去平衡，促使水分進入細胞內，可能導致意識障礙，甚至心率加速、厭食。鹽是要適量攝入的，但每日的攝入量不應該超過6克。