夏天多吃3瓜、飲3茶，養肝健脾、祛濕氣！
人在盛夏就會出汗多、消耗大，這時如果不補補，身體難免受影響。當然，夏天進補也不能隨便吃，瓜類清爽可口，能補充人體所需；飲茶可補足氣血、祛濕氣！
夏天是吃瓜的好時節，在這裏推薦三種：
苦瓜
苦瓜味苦性涼，有利於消化，可以清熱解毒、消暑，有“炎夏第一瓜”之稱。而且苦瓜熱量低，有助於減肥；其中含有苦瓜皂苷，有類似胰島素的作用，有明顯的降血糖作用。夏天天氣炎熱，適量吃苦味大有益處。不習慣吃苦瓜的朋友，可以用開水焯一下，再烹煮，能夠去除苦味。
絲瓜
絲瓜性味苦幹，清涼微寒，具有清熱化痰，涼血解毒，解暑除煩的功效。此外，絲瓜中還含有皂苷類物質（如絲瓜苷等）、絲瓜苦味質、枸櫞酸、木聚糖和干擾素等物質，這些成分對維持機體新陳代謝及提高人體免疫力都大有裨益。絲瓜清爽可口，可以配Enagic®還原水煲清湯或炒肉，清淡可口。
青瓜
炎炎夏日，青瓜正當季，不僅清爽開胃，還是絕佳的減肥食物。因為青瓜獨有的丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉變成脂肪。青瓜中含有一種酶，能有效促進新陳代謝、血液迴圈，有助於排出體內毒素。青瓜有清熱解渴、利水消腫的作用，富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，可以有效緩解便秘煩惱。夏季炎熱，可以做成涼拌青瓜，清爽可口。
在吃這“3瓜”之前，可以使用Enagic®電解還原水機制作的強還原水清洗，強還原水可以有效地將瓜類上殘留農藥清洗乾淨，更放心的食用。
茶一直備受很多人的推崇，尤其是在夏天，具備消食解膩、利尿、消暑作用的茶就更受歡迎了，而這三種茶就是不錯的選擇：
綠茶：提神解乏
在眾多茶類中，綠茶是相當受歡迎的一種之一，其中包括龍井、鐵觀音、碧螺春等在內。綠茶不屬於發酵茶，能較大程度地保留茶鮮葉中的營養成分，富含咖啡鹼、茶多酚、維生素C和硒等物質。夏天時，人容易感到疲倦，飲一杯綠茶，有助於提神醒腦、緩解疲勞。可以配Enagic®還原水沖泡，味道會更好，而且會有更好地生津止渴效果，不妨多飲。
菊花茶：清肝明目
菊花性微寒，味甘苦，具有清肝明目、清熱解毒的功效，尤其對清肝熱、胃火有益。肝火旺的人，出現眼睛紅腫、眼幹發痛、急躁易怒時，建議多飲菊花茶。
薑棗茶
夏季天氣炎熱，不少人整天逗留在空調房裏，再加上濕氣較重，濕氣無法隨汗液排出體外，就容易生病。生薑性味辛溫，不僅可以溫中散寒、健脾祛濕，還可以幫助排汗降溫、防止中暑。紅棗補氣但偏濕熱，配生薑煮茶，不僅可以補陽補血，還可以幫助祛濕，最適合現在飲用。
在煲茶、沖茶時，可以配Enagic®還原水。Enagic®還原水屬於小分子團水，滲透力強，溶解性好、稀釋力強，用來泡茶不僅可以使茶的顏色更鮮豔，呈現漂亮的顏色，還會提升味道和香味，讓味道更濃，可以更好地發揮茶的效用。