早起飲水好處多，但不是飲這4種水！

　　人在睡覺的時候也會丟失水分，因為呼吸過程中會蒸發水，外界沒有體內濕潤，在呼吸的過程中，也會把體內的水分帶走。而汗液也會蒸發是水，因為人體還有一種出汗方式，叫無感蒸發，人無時無刻都在出汗。此外，如果起夜上廁所，也有排泄出來的水。所以早晨睡醒後，身體會處於缺水的狀態，血液也會比睡前粘稠。

　　因此，早晨起床時應該飲一杯溫水，水分會迅速進入血液，使粘稠的血液得以稀釋，促進血液正常迴圈，讓大腦迅速恢復清醒狀態，還能有效地預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液迴圈和供血，可見清晨喝水的重要性！早上飲水雖然好，但是要注意有4種水不建議飲！

　　果汁、碳酸飲料

　　早上起床後的第一杯水最好不要飲市面上出售的果汁、可樂、咖啡、牛奶等飲料。碳酸飲料中大部分都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而且一些飲料有促進排尿的作用，清晨飲用非但不能補充機體缺少的水分，還會增加機體對水分的需求，反而容易造成體內缺水。

　　隔夜茶

　　很多人都喜歡飲茶，而合理飲茶確實是有很多好處。但是，飲茶重點應該在於“品”，就是小口慢慢飲，而且要即沖既飲，新鮮的熱茶。這樣有利於腸胃的消化吸收。另外，注意不要飲隔夜茶！據報導，沖泡好的茶如果放置時間過長，其中微量的氨基酸、糖分等物質就會變成細菌、黴菌滋生的養分。不僅如此，茶水中所含的茶多酚、維生素等營養成分也會因放置時間過久，而發生氧化反應，導致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其營養和保健價值大打折扣。

　　冰水

　　現在是夏天，很多人喜歡早上起床後飲一杯冰水，其實這樣是不科學的。飲用冰水容易引起胃粘膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。

　　淡鹽水

　　不少人習慣早上空腹飲一杯淡鹽水，認為有助於消除便秘。但是，有專家指出，空腹飲淡鹽水非但不能防便秘，還可能對健康造成威脅。因為，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，當血液粘稠度增加時，飲用鹽水會加重口幹，是血壓升高。

　　早上起床後飲一杯溫水是最佳選擇。主要以自己的體質、消化能力、季節因素來決定飲水量，100~300ml都可以，建議一口一口慢慢飲，少量多次飲用避免損傷脾胃。建議選擇健康好水飲用，Enagic®還原水就不錯。

　　Enagic®還原水是小分子團水，所以在飲用了還原水之後人體細胞更容易吸收水分，達到很好的補水效果，加速稀釋粘稠的血液；還增加了水合作用，也增強了組織修復和廢物清除，能將胃壁的殘渣沖洗乾淨，可以順暢地排出留存在體內的廢物。Enagic®還原水有很好的清潔力、溶解力，清晨起床後飲一杯，還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。Enagic®還原水有強滲透力，起床後喝一杯為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，這樣有助於滋潤肌膚，讓皮膚更水潤。