濕氣重能不能多喝水？
夏天到了，天氣炎熱，大家都習慣生活在空調的環境中。但是，夏天本來應該是出汗的季節，卻因為使用空調，導致汗液揮發不出來，淤積在體內，由此人體時期中的現象就更加明顯了。濕氣重的人一般體內水濕比較嚴重，濕氣的“濕”跟“水”有關嗎？不少人覺得濕氣重的人不能多喝水，那麼濕氣重到底該不該多喝水？
什麼是濕氣？
“濕氣”是中醫上的理論，指的是人貪吃寒涼飲食以及肉食，導致損傷到脾。脾臟受損，導致人體內的“濕邪”淤積，阻滯經絡、氣機、蒙蔽臟腑清竅，以至於導致肥胖、浮腫、便秘、濕疹、長斑等一系列“濕氣過重”的症狀。
而從西醫的角度來看，上述症狀都是因為飲食不當、作息不規律以及缺乏運動，所造成的消化功能不良，免疫力下降、新陳代謝功能低下所導致的人體亞健康狀態。
夏天為什麼濕氣重？
一般有兩種說法：一是外濕，夏天的雨水多，空氣比較潮濕，容易導致人體外濕氣；二是內濕，這是因為體內脾虛造成的。現在大家都習慣在空調房中度過夏天，導致汗液揮發不出而預計在體內，皮膚開合的功能下降，抵禦疾病的能力也變差了，很容易導致體內濕邪堆積。而且在夏季，人們還快喝冷飲、吃涼菜，貪圖一時的“涼快”，卻已經將濕邪埋在體內了。
濕氣重該不該多喝水？
濕氣，是人體對體內水分不能充分利用和吸收，從而使體內迴圈產生髒水積存，在體內形成濕氣所導致的。濕氣越重就會導致脾胃臟腑的功能越差，對水分的利用也會越差。而身體中因為存在髒水，人就不會產生喝水的欲望，薪水不進，髒水更難排出，就形成一個惡性循環。所以濕氣重，應該喝水！
正常人每天攝入水分2000毫升，其中隨著汗液、呼吸、糞便、尿液會排出一定量的水。而人體的腎臟對水分的調節能力，遠大於此。合理的飲水不會累壞腎臟，濕氣重的朋友更需要的是多喝水！
對於濕氣重的朋友建議多喝Enagic®還原水。Enagic®還原水是小分子團水，飲用後更容易被人體細胞所吸收，更有利於人體對水分的充分吸收和利用。Enagic®還原水具有更好地水合作用，有助於增強組織修復能力和廢物清除，促進人體的新陳代謝。而且Enagic®還原水中含有豐富的活性氫，具備抗氧化功能，能夠消除體內多餘自由基，可以緩解因為濕氣重導致的症狀。
除了多喝水，還有什麼其他方法可以祛濕嗎？
多運動
通過運動的排汗不僅能夠排毒，更能有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。運動時可以喝Enagic®還原水，有助於緩解疲勞。
少吃鹽、多健脾
戒“重口味”，“重口味”會加重對脾胃的負擔，建議在飲食上少吃多鹽食品，可以多吃一些流質和五穀類食物。
充足睡眠
戒掉熬夜的習慣，可以適當養成午睡的習慣。濕氣重的人容易感到渾身乏力，所以要養成良好的生活作息，有助於改善體內濕氣重。養成早睡早起的好習慣，保證充足睡眠。
不要過分“貪涼”
平時少吃生冷刺激性較強的食物，這樣很容易導致濕氣出現，或者加重濕氣。養成健康的飲食習慣。可以多吃健脾、祛濕的食物，如薏米、冬瓜、紅棗等。